La 'mástes class' de César Castro desde la cuarentena

El nadador placentino participó junto a Hugo González en un taller formativo para jóvenes deportistas, a los que dio las claves para seguir activos.

Juan Carlos Ramos (Hoy) / Los nadadores son ese tipo de deportistas que van a ser los últimos en poder entrenar con relativa normalidad. Es cierto que el levantamiento de las restricciones ha permitido ampliar el abanico de actividades desde este sábado, para deportistas profesionales o no. Sin embargo, las piscinas siguen clausuradas hasta nueva orden.

En este sentido, César Castro participó esta semana en una 'máster class' a través de Youtube, organizada por su club (CN Santa Olaya), en la que ofreció pequeños consejos para no perder las rutinas ni la forma en esta época excepcional. "Hay que aprovechar estos momentos para hacer cosas que no estamos acostumbrados a hacer. Lo importante es no parar y ser creativos. Hay que dar importancia al entrenamiento invisible, como se suele llamar", decía el nadador placentino.

"La situación es complicada, porque los nadadores sin agua no somos nada, pero sí que podemos mantener la forma física. No hay que parar en ningún momento, ya sea con bici, cinta, hacer fuerza o 'core' para mantener la musculatura…", insistía.

Su joven audiencia le preguntaba también por la forma de mantener la motivación a pesar de no atisbarse la vuelta a la normalidad. "Es difícil, pero la clave está en la cabeza. Si no tienes un objetivo claro, no te vas a querer levantar de la cama. Este año seguramente ya se ha acabado, pero hay que pensar en el año que viene. Mantenerse en forma o ganar elasticidad también pueden ser buenos objetivos; deben ser metas que te gusten y que te apasionen", señalaba el extremeño.

También hubo tiempo para repasar su trayectoria, sus éxitos, sus operaciones e incluso su cambio de residencia. Esta temporada, de la Blume a Gijón. "Fue un cambio radical. Pasaba de estar en un Centro de Alto Rendimiento que era lo mejor de España a irme a un club. Cambiaba de entrenador, de ciudad de residencia, irme a vivir a un piso… En la Blume nos hacían hasta la cama".

Durante estos meses ha habido pros y contras, pero César Castro dice no arrepentirse de la decisión. "Lo afronté con muchas ganas a pesar de la incertidumbre, pero trabajando con el objetivo de ir a Tokio. Han sido unos entrenamientos muy distintos a lo que estaba acostumbrado, pero muchas veces los cambios son positivos. A mí me ha venido bien, pero no ha sido nada fácil. Hemos tenido algunos problemas a la hora de entrenar, pero como tenía el objetivo claro seguía dándolo todo y confiando en lo que estaba haciendo. Si tienes los sueños claros y le das caña, antes o después, todo el que siembra, recoge".

No le falta razón, pues en su última competición en Edimburgo, días antes del inicio del estado de alarma, batió su propio récord de España de 200 metros libre. Detrás, mucho sacrificio, que le sirve para afrontar ahora mucho mejor la cuarentena. "He tenido que hacer muchas cosas que no me gustaban para poder volver a entrenar. Por ejemplo, el trabajo de pies en el agua o el trabajo en bici no me gustaban nada. Tenía el pensamiento de "estoy haciendo esto, porque no puedo hacer lo que yo quiero. Pero sabía que eran cosas necesarias. El tiempo que estuve parado, hice pies, buceo subacuático y poner empeño en cosas que no me gustaban hacer. Mi hombro no es un hombro normal, así que tengo que cuidarlo para que cuando vuelva a la piscina no esté débil y pueda seguir entrenando y luchando con normalidad".

En sus comienzos, César Castro asombró a todos en los 800 y 1.500 metros, donde hace cuatro años consiguió la mínima olímpica. Ambas pruebas están aparcadas, de momento. "No podía entrenar los metros suficientes. Cuando me pasaba de metros, volvía a recaer y tenía que dejar de nadar. No podía sumar los entrenamientos necesarios para nadar esas pruebas. Lo más factible para poder recuperar era centrarme en pruebas cortas. Nos ha ido bien la estrategia de centrarme en el 200. A medida que voy acumulando metros, voy probando en distancias más largas como el 400 y el 800, que ya he nadado este año en algunas competiciones".